話說波妞第一期幼兒體操即將告一段落,
阿木卻只寫了第一堂體操課日記,
進度嚴重落後,
決定不按順序的隨意補上體操課,
首圖動作要嚴重聲明,
除非在專業場所比如體操教室,
和專業體操教練的陪伴下,
才能做前滾翻動作哦!!!!------>一定一定要記住!!!!!
這天的體操動作以波妞來說算是比較困難和運動量大的,
且看以下照片和影片說明,
首先來個大老虎挺肚往前走,
以我家波妞來說,
這動作明顯吃力,
她的核心一向偏弱,
和阿木一樣哈哈,
第二個動作則是手張開練習前滾翻動作,
這動作還是需要教練做輔助,
波妞還是有努力完成前滾翻,
完整動作如下,
不知為何,
每次看妞前滾翻過去,
阿木都忍不住想笑,
因為有點像球往前滾哈哈哈(壞心阿木)
手張開前滾翻後,
是連續2個前滾翻動作,
接著是練習側翻動作,
這次挑戰比較高的側翻,
不能踢倒墊子為準,
在童教練輔助下,
波妞也完成側翻動作,
童教練很會給小朋友信心,
糾感心~
側翻動作完,
接著2次前滾翻,
波妞對於前滾翻動作比較熟練,
一氣呵成的影片分享如下:
緊接著是倒立練習,
這動作波妞很生疏,
所以一樣需要童教練的輔助,
童教練很有耐心,
第一次沒有成功,
現場再教波妞一些注意動作後,
再試第二次,
波妞就有明顯進步了,
感謝童教練~
倒立練習動作影片如下:
最後是波妞的大魔王關--單槓練習,
以妞的體形來說,
每個單槓動作都是很大的挑戰,
不過在童教練指導下,
波妞的單槓動作己經愈來愈進步,
當然和完美100分相比還差得很遠,
但我都教波妞要和自己比就好,
這次只要比上次進步,
我們就是成功了,
波妞是個好勝心很強的孩子,
她也很清楚知道自己單槓動作總是做不到位,
不過每回上到單槓課,
她也總是會努力聽童教練指令,
這時就會很感謝童教練的細心和耐心,
知道妞單槓動作比較不到位,
總是會全力輔助她做完所有動作,
又是糾感心,
這套完整單槓動作影片分享如下:
最後是另一個更難的單槓動作,
聽說叫後翻上,
用腿力將自己往後翻過單槓,
最後再用雙手撐住自己身體往上,
這套完整動作影片分享如下:
每回上課短短50分,
卻總是能讓波妞全身肌肉都運用到,
波妞原本的圓滾滾肚子早就消失得無影無蹤,
還是很想問教練,
有沒有大人版的體操課,
阿木的大圓肚好几年都消不了耶哈哈哈
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阿木私心大推波妞的教練--童教練,
他真的是我看過最有耐心最有愛心的一個教練,
偷說教練還是國際賽事的評審老師,
英文超溜的~
波妞這班最近也加入一位國外小朋友當同學呢~
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