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話說波妞第一期幼兒體操即將告一段落,

阿木卻只寫了第一堂體操課日記,

進度嚴重落後,

決定不按順序的隨意補上體操課,

首圖動作要嚴重聲明,

除非在專業場所比如體操教室,

和專業體操教練的陪伴下,

才能做前滾翻動作哦!!!!------>一定一定要記住!!!!!

 

這天的體操動作以波妞來說算是比較困難和運動量大的,

且看以下照片和影片說明,

首先來個大老虎挺肚往前走,

以我家波妞來說,

這動作明顯吃力,

她的核心一向偏弱,

和阿木一樣哈哈,

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第二個動作則是手張開練習前滾翻動作,

這動作還是需要教練做輔助,

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波妞還是有努力完成前滾翻,

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完整動作如下,

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不知為何,

每次看妞前滾翻過去,

阿木都忍不住想笑,

因為有點像球往前滾哈哈哈(壞心阿木)

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手張開前滾翻後,

是連續2個前滾翻動作,

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接著是練習側翻動作,

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這次挑戰比較高的側翻,

不能踢倒墊子為準,

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在童教練輔助下,

波妞也完成側翻動作,

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童教練很會給小朋友信心,

糾感心~

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側翻動作完,

接著2次前滾翻,

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波妞對於前滾翻動作比較熟練,

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一氣呵成的影片分享如下:

 

緊接著是倒立練習,

這動作波妞很生疏,

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所以一樣需要童教練的輔助,

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童教練很有耐心,

第一次沒有成功,

 

現場再教波妞一些注意動作後,

再試第二次,

波妞就有明顯進步了,

感謝童教練~

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倒立練習動作影片如下:

 

最後是波妞的大魔王關--單槓練習,

以妞的體形來說,

每個單槓動作都是很大的挑戰,

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不過在童教練指導下,

波妞的單槓動作己經愈來愈進步,

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當然和完美100分相比還差得很遠,

但我都教波妞要和自己比就好,

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這次只要比上次進步,

我們就是成功了,

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波妞是個好勝心很強的孩子,

她也很清楚知道自己單槓動作總是做不到位,

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不過每回上到單槓課,

她也總是會努力聽童教練指令,

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這時就會很感謝童教練的細心和耐心,

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知道妞單槓動作比較不到位,

總是會全力輔助她做完所有動作,

又是糾感心,

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這套完整單槓動作影片分享如下:

 

最後是另一個更難的單槓動作,

聽說叫後翻上,

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用腿力將自己往後翻過單槓,

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最後再用雙手撐住自己身體往上,

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這套完整動作影片分享如下:

 

 

每回上課短短50分,

卻總是能讓波妞全身肌肉都運用到,

波妞原本的圓滾滾肚子早就消失得無影無蹤,

還是很想問教練,

有沒有大人版的體操課,

阿木的大圓肚好几年都消不了耶哈哈哈

 

對幼兒體操課有興趣的朋友,

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阿木私心大推波妞的教練--童教練,

他真的是我看過最有耐心最有愛心的一個教練,

偷說教練還是國際賽事的評審老師,

英文超溜的~

波妞這班最近也加入一位國外小朋友當同學呢~

 

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